Depuis chez vous, profitez d'un programme de 8 heures de cours en ligne pour apprendre à méditer et approfondir votre pratique, avec des cours complets de hatha yoga (asana, pranayama, mantra), et différentes pratiques méditatives : techniques yogiques (trataka, etc.), pleine conscience, yoga du sommeil, chant méditatif, etc.
Ce programme est pensé pour être suivi sur 3 jours, à adapter à votre rythme de pratique puisque vos liens resteront disponibles sur la plateforme ZOOM pendant 108 jours.
PLANNING PROPOSE
Jour 1 // *19:00-20:00 : Yoga et méditation *20:00-20:30 : Echanges sur la pratique Jour 2 // *08:30-09:00 Méditation guidée *11:00-12:30 Hatha yoga *16:30-18:00 Yoga restauratif et yoga nidra *18:30-19:00 Méditation guidée
Jour 3//
*08:30-09:00 Méditation guidée
*11:00-12:30 Hatha yoga
*12:30-13:00 : Echanges sur la pratique
TARIF : 108 € (paiement en ligne sécurisé sur helloasso)