YOGA ET MEDITATION, l'expérience du calme et de l'espace en Soi

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Un stage d'un week-end pour approfondir sa pratique de méditation, calmer son esprit et se reconnecter à Soi

Du vendredi 3 au dimanche 5 décembre, à Hélette

Je vous ai organisé ce week-end de pratiques pour vivre une connexion à soi-même, un temps pour se retrouver, parfait en saison hivernale propice à l'introspection !

 

Le programme comprend des cours complets de Hatha yoga convenant à tous les niveaux, avec asana, pranayama, mudra, mantra, ...

Différentes techniques méditatives seront partagées pour préparer et accueillir un état de conscience propice à la méditation : pleine conscience (mindfullness), yoga du sommeil (yoga nidra), chant méditatif, marche méditative, techniques yoguiques de purification du mental (trataka), etc.

 

Des échanges sur les pratiques permettront d'aborder les bienfaits de la méditation sur le système nerveux et la santé en général.

Vous serez accueilli.e.s dans une maison forte du 13ème siècle, Santa Maria à Hélette, au pied du mont Baigura, au coeur du Pays Basque. A l'étage de la maison culmine une belle salle de pratique, spacieuse, lumineuse et chaleureuse.

Les chambres partagées (de 2 à 4 personnes) sont décorées avec soin, et partagent des salles de bain par palier. Il est également possible d'être accueilli.e.s en chambre individuelle.

La maison offre un spacieux espace extérieur pour se détendre. Le programme prévoit du temps en début d'après-midi pour profiter de la beauté de la nature environnante.

La cuisine, végétarienne, est saine, vivante, issue du potager, et cuisinée avec beaucoup d'amour !

Le programme convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés, plusieurs options de postures étant proposées. Il est toutefois recommandé d'avoir déjà un minimum de pratique de méditation, ou un appel très fort à s'engager sur cette voie. Les places sont limitées à 12 participants. 

Le programme :

 

Vendredi // (arrivée et installation à partir de 17h30)
*19:00-20:30 : Yoga et méditation
*20:30-21:00 : Echanges sur la pratique de méditation

dîner

 

Samedi //
*08:30-09:00 Méditation guidée

petit déjeuner
*11:00-12:30 Hatha yoga et méditation

déjeuner
*16:30-18:30 Yin Yoga et yoga nidra
*18:45-19:45 Méditation trataka et chant méditatif

dîner

 

Dimanche // (départ après le déjeuner)
*08:30-09:00 Méditation guidée

petit déjeuner
*11:00-12:30 Hatha yoga et méditation
*12:30-13:00 : Echanges sur la pratique de méditation

déjeuner

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Prier, c'est parler à l'univers
Méditer, c'est l'écouter

Le tarif est de 320€.

Il comprend la pension complète en chambre partagée, du vendredi soir au dimanche midi après le déjeuner, ainsi que toutes les activités proposées dans le programme.

 

Il est possible d'être accueilli.e en chambre simple, sous réserve des places disponibles, avec un supplément de 14€ par nuit..

TARIF 

La réservation est définitive après le versement de 160 € d'arrhes.
En cas d'annulation de la part du stagiaire, il sera proposé d'utiliser les arrhes pendant une année pour prendre part à une autre activité organisée par Yogalaia. Si cela n'est pas possible, les arrhes ne seront pas remboursées, sauf pour raison de santé (sur présentation d'une attestation médicale attestant de l'incapacité à suivre le stage). Dans ce cas, elles sont restituées dans un délai de 30 jours.